乳腺萎缩可以通过激素替代疗法、营养补充剂、中药调理、针灸治疗、生活方式干预等方法来改善。如果症状持续或伴有其他健康问题，建议及时咨询医生以获得适当的治疗方案。

1.激素替代疗法

激素替代疗法通过人工合成或提取的雌孕激素来调节体内激素水平，达到促进乳腺发育的目的。此方法适合于绝经后出现乳腺萎缩的患者。

需在医师指导下使用，并定期监测副作用。

2.营养补充剂

营养补充剂如维生素E、锌等抗氧化剂有助于改善内分泌环境，可能对乳腺萎缩有辅助效果。适用于因营养不良导致的轻度乳腺萎缩。选择补充剂时应考虑个体差异及潜在风险。

3.中药调理

中医认为乳腺萎缩与气血不足有关，可通过补益气血的方药如四物汤、八珍汤等进行调理。适用于体质虚弱引起的小乳症。须由经验丰富的中医师开处方，并注意可能出现的过敏反应。

4.针灸治疗

针灸可刺激穴位以调整内分泌系统功能，对于部分原因引起的乳腺萎缩有一定的改善作用。适宜对象包括但不限于压力大、睡眠质量差的人群。在接受针灸治疗前应确保无禁忌证。

5.生活方式干预

生活方式干预涉及均衡饮食、规律运动和充足休息等方面，旨在优化整体健康状况，从而影响乳腺大小。适合所有年龄段人群作为辅助手段。实施过程中要根据个人情况灵活调整方案。

针对乳腺萎缩的情况，建议采取低脂高蛋白饮食，如鸡胸肉、鸡蛋等，同时配合适当的胸部锻炼，如哑铃飞鸟，以帮助维持乳腺健康。