三高人群可以适量饮用菊花茶、决明子茶、普洱茶、荷叶茶、玉米须茶等，但需要注意的是，食物并无治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，能够促进新陈代谢，有助于降低血压、血糖和血脂水平。适量饮用菊花茶可以改善血液循环，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。

2.决明子茶

决明子茶富含膳食纤维和多种维生素，可增加饱腹感并促进肠道蠕动。

此外，其还含有黄酮类物质，能起到降血压的作用。长期坚持饮用决明子茶可以帮助控制体重，辅助降低血压。但是对决明子过敏者禁用。

3.普洱茶

普洱茶中含有的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用，有助于降低血液中的胆固醇含量，进而预防心血管疾病的发生。经常饮用普洱茶还可以提高胰岛素敏感性，改善糖代谢异常状况。但不建议睡前饮用，以免影响睡眠质量。

4.荷叶茶

荷叶茶中含有丰富的生物碱，这些成分能够刺激胃液分泌，增强食欲，同时还能抑制脂肪吸收，达到减肥瘦身的目的。此外，荷叶茶还有助于降低血压和胆固醇水平。但是对荷叶茶过敏者不可饮用。

5.玉米须茶

玉米须茶是一种传统的中药饮品，其中的玉米须具有利尿消肿的作用，对于患有高血压的人群来说，适当饮用该茶水，有利于体内钠离子排出体外，从而辅助降低血压。另外，玉米须茶还可以促进胆汁排泄，防止血栓形成。但是对玉米须茶过敏者不可饮用。

患者平时要定期监测血压、血糖和血脂水平，以及时发现异常情况并采取相应措施进行干预。同时还要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动等，有助于控制病情发展。