备孕期间可以适量食用维生素C片。

维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够增强机体免疫力、促进铁的吸收以及维持血管完整性等作用。

适当补充可满足人体日常需求，提高抵抗力，有利于受孕及妊娠期母婴健康。但需注意的是，若不存在维生素C缺乏的情况，则不建议盲目大量摄入该物质，以免引起不良反应。

备孕期间除了维生素C外，还可以遵医嘱服用叶酸片预防胎儿神经管缺陷。

备孕期间，双方都要保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，确保营养充足且不过量摄入高热量食物。同时还要规律作息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。