晚上睡觉小腿抽筋可能是由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、腰椎间盘突出、腓肠肌劳损等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
青少年生长发育迅速，对钙的需求量较大，若饮食中钙摄入不足，可能导致血钙浓度降低，从而引起肌肉兴奋性增加，导致痉挛。补钙是解决缺钙引起的痉挛的有效方法。可通过食物补充如牛奶、虾皮等富含钙质的食物，也可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片进行补钙。
2.过度疲劳
长时间站立或者剧烈运动会导致腿部肌肉处于紧绷状态，此时如果突然躺下休息，则可能会诱发肌肉痉挛，进而出现小腿抽筋的现象。针对过度疲劳的情况，一般不需要特殊处理，适当休息后即可缓解。
3.寒冷刺激
当夜间睡眠时，腿部受到冷空气刺激会引起局部血液循环不畅，从而影响神经和肌肉功能，导致肌肉收缩和痉挛。睡前可使用热水泡脚促进血液循环，改善不适症状。
4.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫坐骨神经，使神经根水肿变性，当患者仰卧位时，可能加重神经根受压的程度，继而导致小腿部位肌肉失去神经支配而发生痉挛。对于腰椎间盘突出症的患者，可以遵照医生的意见通过牵引的方式减轻对神经根的压迫，还可以配合医生考虑微创手术的方式来进行治疗，比如椎间孔镜下髓核摘除术、经皮穿刺切开间隙入路内窥镜下椎间盘切除术等。
5.腓肠肌劳损
腓肠肌劳损多由长期负重行走、剧烈运动等原因导致，致使肌肉纤维损伤，在夜晚睡眠状态下，由于局部血液循环减慢，易诱发腓肠肌痉挛。腓肠肌劳损者可在医生指导下使用活血止痛膏、麝香壮骨膏等药物来缓解疼痛症状。
针对小腿抽筋的症状，建议进行维生素D水平检测以及电解质分析以评估缺钙程度。日常生活中注意保持规律作息，避免过度劳累，同时注意保暖，以免着凉。
