来月经时可以适当吃维生素B族。

维生素B族可以帮助缓解经期不适症状，并促进身体健康恢复。该时期女性免疫力低下，维生素B族还可以增强机体抵抗力，预防感染的发生。

来月经时，如果存在维生素B缺乏的症状，则可以在医生指导下服用维生素B族制剂。

但若不存在上述情况，则不建议盲目用药，以免引起恶心、呕吐等不良反应。

在月经期间，女性应注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食，以减少对身体的影响。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。