多锻炼通常可以调节神经衰弱，神经衰弱是一种神经症，以体力和脑力的易疲劳为突出表现。此类患者通常伴有睡眠障碍、精神紧张、焦虑、抑郁等症状，而多锻炼可以调节神经功能，并且有助于缓解患者的抑郁情绪、改善睡眠，从而起到调节作用。
1、改善睡眠：患者平时要多注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。如果入睡困难，可以在睡前用热水泡脚，适当喝热牛奶，有利于尽快入睡。如果存在失眠的情况，可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理;
2、缓解情绪：多锻炼可以放松身心、缓解压力，使人心情愉悦，从而起到调节神经衰弱的作用。平时可以多与朋友沟通、交流，也可以多参加户外活动，能够调节不良情绪，使人心情舒畅，缓解神经衰弱;
3、改善睡眠：多锻炼能够促进血液循环，增加大脑的供血、供氧量，有利于改善因为神经衰弱导致的睡眠质量差、失眠等症状。平时要保持乐观的心态，避免胡思乱想或者过度紧张、焦虑;
4、调节营养：多锻炼可以调节机体的营养状态，增加机体抵抗力，对于调节神经衰弱也有一定的辅助作用。
神经衰弱的患者平时要避免喝咖啡、浓茶等饮品，同时不要抽烟，也不要喝酒。此外，平时不要熬夜，应注意劳逸结合。如果经过上述调理症状不缓解，建议及时到医院就诊，由医生明确是否为心理因素导致的神经衰弱，比如焦虑症等，必要时可在医生指导下使用药物进行治疗。
