生完孩子耻骨特别疼可以采取产后康复训练、非甾体抗炎药、镇痛药物注射、针灸疗法、推拿疗法等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以获得专业治疗。
1.产后康复训练
通过一系列针对性的动作来增强核心肌群力量，改善耻骨疼痛。如盆底肌肉锻炼、腹式呼吸等。
适合于产后女性在身体恢复阶段进行。
2.非甾体抗炎药
使用非甾体抗炎药可以减轻炎症反应，缓解耻骨处的不适感。常用药物包括布洛芬、萘普生等口服制剂。适用于轻至中度的耻骨区域持续性疼痛患者。
3.镇痛药物注射
局部注射止痛药物可快速缓解耻骨处的剧烈疼痛，通常采用利多卡因、曲安奈德等药物。对于急性发作且难以忍受的严重耻骨痛有效。
4.针灸疗法
针灸能够刺激神经和肌肉，促进血液循环，从而舒缓耻骨周围的紧张和疼痛。选择穴位可能包括三阴交、足三里等。针灸可用于辅助治疗长期存在或慢性耻骨痛的情况。
5.推拿疗法
推拿手法通过按摩、拉伸等方式放松软组织，缓解因生产引起的肌肉紧张和关节压力。具体操作由经验丰富的推拿师执行。此方法适合那些希望在家自我管理耻骨痛的产妇。
针对耻骨痛，建议采取适当的物理疗法，如热敷或冷敷，以减少不适感。同时，应避免过度活动，以免加重症状，影响日常生活质量。
