盆底肌损伤后一般是可以自愈的。

女性在怀孕期间，随着胎儿逐渐增大，会对骨盆产生一定的压力，从而引起盆底肌松弛的情况发生。待生产结束后，这种不适症状会逐渐恢复正常状态，达到自愈的目的。如果患者出现漏尿或者是阴道壁膨出等症状，则可能是病情比较严重引起的，此时无法自愈，还需要及时就医进行针对性处理。

除了上述提及的可能自愈的情况外，若产妇存在肥胖、多产或巨大儿等高风险因素，可能导致盆底肌肉负担增加，此时自行恢复的可能性相对较小。

产后康复训练是加速盆底肌恢复的重要手段，建议产妇采取提肛运动、凯格尔运动等方式加强盆底肌功能锻炼。同时应避免过早进行重体力劳动，以免加重盆底肌负担，影响其自然恢复。