怀孕可以适量喝红糖姜水。

红糖姜水中含有丰富的铁元素、维生素以及矿物质等营养成分，适当饮用可为身体补充所需的营养物质，并且还可以起到驱寒暖宫的效果，有利于改善孕期手脚冰凉的情况。但是要注意的是，如果对红糖或者生姜过敏则不能喝，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。此外，建议在医生指导下使用药物治疗，如遵医嘱服用叶酸片、复合维生素B片等，以预防胎儿神经管畸形的发生。

怀孕期间，若孕妇存在妊娠期糖尿病，则应避免过量摄入红糖，以免导致血糖波动。

孕期女性应注意合理膳食，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，保持充足睡眠，定期做好产前检查，及时了解自身与胎儿健康状况。