孕妇胃胀可以适量食用燕麦、酸奶、香蕉、菠菜、红薯等食物，这些食物有助于促进消化，但并不能直接治疗胃胀。如果胃胀症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘情况，从而减轻胃胀的症状。
适量摄入燕麦可以增加排便次数，减少有害物质对肠道黏膜的刺激，进而缓解腹胀的现象。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可抑制体内腐败菌过度繁殖，减缓产气过程，有助于减轻胃部气体积聚引起的不适感。此外还可以补充钙质及维生素D，促进胎儿骨骼健康发育。但需注意选择无糖低脂产品以控制热量和碳水化合物摄入量。
3.香蕉
香蕉具有一定的润肠通便作用，能有效预防孕期便秘的发生，从而达到缓解胃胀的目的。此外还能够为机体补充多种营养元素，有利于胎儿生长发育。但是要避免空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
4.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，改善胃胀症状。同时还能提供叶绿素、铁等矿物质，对贫血等问题有益。但不宜过量食用以防腹泻或加重肾脏负担。
5.红薯
红薯中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，从而减轻胃胀的症状。此外还可以补充人体所需的微量元素，维持身体正常的新陈代谢。但是要注意不可过量食用，否则可能会导致腹部疼痛、恶心呕吐等症状出现。
建议孕妇平时应保持良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。若胃胀持续不缓解或者伴有其他不适症状，则应及时就医进行针对性治疗。
