维生素A具有维持正常生长发育、维持生殖功能、维持正常视觉、维持皮肤完整性等功效和作用。

1.维持正常生长发育

维生素A有助于蛋白质合成，促进骨骼生长和细胞分化。

2.维持生殖功能

维生素A参与调节性激素分泌，对生殖系统的健康有益。

3.维持正常视觉

维生素A在视网膜内转化为视紫红质，提高夜视能力。

4.维持皮肤完整性

维生素A具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤。

补充维生素A时需注意适量摄入，避免过量导致毒性反应。另外，对于儿童、孕妇及乳母等特殊人群，应在医师或营养师指导下使用以确保安全有效。