经期推迟五天可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他异常，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，以改善内分泌状态。此方法适合于轻度月经不调的情况。

2.营养补充

营养补充涉及增加铁质、维生素B群等必要元素摄入量，可减少贫血影响正常周期。针对经期紊乱且伴有轻微贫血者有益处。

3.激素疗法

激素疗法通过人工合成雌孕激素来模拟自然周期，调节体内激素水平。对于因卵巢功能减退导致经期推迟的患者有帮助。

4.中药调理

中药调理需依据个体差异配制方剂，可能包含当归、益母草等药材，旨在平衡气血。适用于体质虚弱引起经期推迟的现象。

5.针灸治疗

针灸治疗是传统中医疗法之一，选取特定穴位进行刺激以调节脏腑功能。对于因情志不畅导致的经期推迟也有一定效果。

若经期推迟超过一周，建议进行早孕检测或前往医院进行相关检查。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，有助于维持正常的生理周期。