腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，年轻人得腰肌劳损可通过避免诱发因素、物理治疗、药物治疗，以及功能锻炼等方式进行治疗。
1、避免诱发因素：部分腰肌劳损与长期久坐、久站、弯腰工作有关，年轻人需避免长期久坐、久站、弯腰工作1-2个小时后，适当活动腰部，或进行适当拉伸，以缓解肌肉疲劳;
2、物理治疗：年轻人得腰肌劳损，可进行适当的理疗，如按摩、针灸、推拿、热敷等，也可进行适当的功能锻炼，可较好缓解腰肌劳损的症状;
3、药物治疗：可使用外用药膏进行局部处理，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等，也可口服非甾体类消炎止痛药，如塞来昔布、依托考昔等，还可使用盐酸乙哌立松等药物进行肌肉松弛治疗。若局部肌肉松弛比较明显，还可使用利多卡因进行局部封闭治疗，可较好缓解局部疼痛的症状;
4、功能锻炼：年轻人在腰肌劳损急性发作期，一般不建议进行功能锻炼，可在疼痛症状缓解后，可适当进行腰背肌肉功能锻炼，如小燕飞、游泳等，或通过慢跑、快走等方式，较有利于腰肌劳损的恢复。
因此，年轻人得腰肌劳损后，应及时到医院就诊，在医生指导下采取针对性治疗方案，针对腰肌劳损的病因，选择相应的治疗方法。患者在日常生活中，应避免久坐、久站，或弯腰搬抬重物等，以免加重腰肌劳损的情况。
