刷牙时牙龈出血可能表明缺乏维生素C、维生素K、维生素B6、维生素B12或叶酸。但牙龈出血可能是牙龈炎或牙周病的症状，建议咨询牙科医生以排除其他潜在的口腔问题。

1.维生素C

维生素C可以促进铁的吸收和利用，因此对于缺铁性贫血引起的牙龈出血有较好的治疗效果。服用本品后尿液可呈现黄色，但不影响继续使用。

2.维生素K

维生素K是凝血因子合成所必需的物质，缺乏时会导致凝血功能障碍。该患者出现牙龈出血可能是由于维生素K缺乏导致凝血因子减少所致。严重肾功能不全者应慎用本品。

3.维生素B6

维生素B6参与神经递质、红细胞生长素以及脂肪代谢等过程，有助于缓解口腔黏膜炎症，改善牙龈出血的症状。不宜长期过量服用本品，以免引起头痛、视力模糊等症状。

4.维生素B12

维生素B12能促进红细胞的发育和成熟，维持正常的造血功能，对巨幼细胞性贫血引起的牙龈出血有一定的治疗作用。注射剂需遵医嘱使用；注意观察是否出现过敏反应。

5.叶酸

叶酸能够促进骨髓中幼细胞成熟为红细胞，从而起到一定的补血功效，对于缺铁性贫血引起的牙龈出血也有一定治疗效果。口服叶酸片可能导致舌炎、腹泻、恶心、腹胀等不良反应，一般停药后即可恢复。

此外，建议定期进行口腔检查，以及时发现并处理潜在的问题。平时还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。