膝盖扭伤后肿胀的恢复时间通常为4-6周，严重程度和个体差异是影响恢复时间的主要因素。

膝盖扭伤后肿胀通常是由软组织损伤引起的，恢复时间因人而异。如果只是轻微的软组织损伤，没有韧带或关节囊的撕裂，通常需要4周左右的时间可以恢复。因为这种损伤通常不需要手术治疗，可以通过休息、

物理治疗和适当的药物治疗来缓解症状。如果损伤伴有韧带或关节囊撕裂，可能需要6周或更长时间才能恢复。因为这些损伤通常需要手术治疗，术后需要更长时间的康复训练。

在膝盖肿胀期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。