怀孕可以适量吃生姜。

生姜含有姜辣素、膳食纤维等多种营养成分，有助于缓解孕吐症状，并促进胃肠蠕动，改善孕期便秘。但是要注意不要过量摄入，以免导致胃酸过多或引发其他不良反应。此外，对于有妊娠期糖尿病的孕妇，则不宜食用生姜，因为生姜中的糖分含量较高，可能会影响血糖控制。

怀孕期间，如果孕妇存在消化系统疾病或患有高血压等，则不建议食用生姜。因为生姜具有刺激性，可能会加重病情或者血压波动。

孕期饮食需注意均衡多样，避免高油、高盐食物；同时关注个人身体状况，如有不适及时就医咨询。