腰横突疼可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘纤维环破裂导致髓核组织突出时，压迫神经根，引起腰部疼痛和放射性痛。这种疼痛通常集中在腰椎两侧。非手术治疗包括物理疗法、牵引和药物治疗如止痛药和消炎药。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度劳累会导致肌肉疲劳，进而出现腰横突处的酸胀感和疼痛。建议患者卧床休息，局部热敷，也可遵医嘱使用麝香壮骨膏、活血止痛膏等外用贴剂缓解不适。

3.腰椎骨质增生

随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，长期受力不平衡，使脊柱的一侧承担过多压力，从而向四周生长出骨骼，形成骨刺。这些异常生长可能会刺激周围的神经和软组织，导致腰横突处的疼痛。针对这种情况，可以考虑进行微创手术，例如椎间孔镜下射频消融术、椎间孔镜下激光减压术等。

4.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄是由于先天发育因素或后天退变因素导致腰椎管容量减少而引起的疾病，此时容易对周围组织产生压迫作用，进而诱发腰横突部位出现疼痛的症状。对于存在明显神经功能障碍者，可采取椎板切除减压内固定植骨融合术的方式进行处理。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对位移，多由先天发育不良、创伤等原因引起，当腰椎滑脱严重时，会对周围韧带造成牵拉和损伤，从而引起腰横突处的疼痛。如果患者出现了严重的腰椎滑脱，且伴有明显的神经压迫症状，则需要通过切开复位内固定术等方式来纠正滑脱并稳定腰椎。

日常生活中应避免剧烈运动，尤其是弯腰负重活动，以减少腰椎负担。建议定期进行X光片、MRI或CT扫描等影像学检查，监测病情变化。