膀胱憋尿肌肉松弛可以考虑膀胱训练、盆底肌锻炼、抗胆碱药、α受体阻滞剂、植物神经调节剂等方法进行治疗。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定适当的治疗方案。

1.膀胱训练

膀胱训练通过逐步增加膀胱容量来增强膀胱控制能力，具体包括定时排尿、延时排尿等行为疗法。此方法适用于轻度膀胱功能障碍患者。

2.盆底肌锻炼

盆底肌锻炼通过加强盆底肌肉的力量和协调性来改善膀胱控制，主要包括提肛运动和凯格尔运动。此方法适合于希望提高盆底肌肉张力及稳定性的人群。

3.抗胆碱药

抗胆碱药如托特罗定可以减少膀胱壁平滑肌过度活动引起的尿频、尿急等症状。这类药物可用于缓解膀胱刺激症状，但须遵医嘱使用。

4.α受体阻滞剂

α受体阻滞剂如坦索罗辛可降低膀胱颈口阻力，使排尿更加顺畅。此药物主要用于减轻下尿路症状，需在医师指导下按剂量服用。

5.植物神经调节剂

植物神经调节剂如米拉贝隆能够平衡交感神经系统和副交感神经系统对膀胱的影响，从而改善膀胱憋尿肌肉松弛的情况。此类药物适用于存在自主神经系统紊乱所致的排尿障碍。使用前应评估个体差异，并注意可能出现的副作用。

针对膀胱憋尿肌肉松弛的问题，建议避免饮用利尿饮料如咖啡和酒精，以减少膀胱刺激。同时，保持规律的排尿习惯，有助于调整膀胱肌肉的功能状态。