嗓子有痰可以尝试用胖大海、金银花、罗汉果、蒲公英或甘草泡水饮用。需要提醒的是，这些食物并没有直接治疗作用，如果症状持续不缓解，建议及时就医。

1.胖大海

胖大海具有清热润肺、利咽解毒的功效，对于缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有一定的作用。该药物能够促进黏液分泌，从而起到稀释痰液的作用。

此外还可以改善局部血液循环，达到止咳化痰的目的。

2.金银花

金银花性寒，归肺、胃经，具有疏风散热、消炎去肿的功效，适用于治疗外感发热、痈肿疔疮等病症。金银花能有效抑制细菌内毒素引起的体温升高，同时还能降低呼吸道炎症反应，减轻咳嗽、咳痰症状。

3.罗汉果

罗汉果味甘性凉，入肺、脾两经，可辅助治疗急慢性咽炎、扁桃体炎等疾病。罗汉果中的三萜皂苷可以松弛支气管平滑肌，进而产生镇咳祛痰的效果。

4.蒲公英

蒲公英为中药材，其性寒，味苦、甘，归肝、胃经，具有清热解毒、利湿通淋的功效，主治痈肿疔疮、乳痈内痈等。蒲公英煎剂对多种致病菌有较强的抑制作用，且含有的挥发油成分能促进胆汁分泌，有利于排出体内痰液及炎症渗出物。

5.甘草

甘草具有补中益气、清热解毒的功效，可用于缓解脾胃虚弱、心悸气短、咳嗽痰多等症状。甘草提取物具有明显的抗炎作用，能够减少痰液的产生，同时还具有一定的镇咳效果。

上述提及的所有药材均需遵医嘱使用。患者平时还要注意休息，避免过度用嗓，保持口腔卫生，以促进病情恢复。