来月经怕冷可能是雌激素水平变化、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征或肾阳虚导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.雌激素水平变化

雌激素水平下降会影响体温调节中枢，导致身体代谢率降低，产热量减少，从而引起畏寒怕冷的症状。可以适当食用红枣、红豆等食物补充雌激素，也可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行调理。

2.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、放疗、碘-131等原因引起的低甲状腺激素血症。由于甲状腺激素不足，基础代谢率降低，机体处于一种较低的能量消耗状态，因此会出现怕冷的情况。患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物改善甲状腺功能，提高身体的新陈代谢速率，缓解不适症状。

3.多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是一种复杂的生殖内分泌代谢疾病，以雄激素升高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等为特征，表现为多毛、痤疮、月经不规律、不孕等症状。雄激素刺激黑皮质细胞分泌促黑激素，使皮肤表面色素沉着增加，出现长痘的现象；同时雄激素还会抑制下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，进而影响垂体前叶促黄体生成素的分泌，导致其数值偏低，进而影响正常的排卵和月经周期，出现月经推迟或者不来潮的情况。建议患者调整饮食结构，减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、炸鸡等，有助于控制体重和血糖水平。必要时可遵照医生的意见口服炔雌醇环丙孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等药物进行调理。

4.肾阳虚

肾阳虚是肾脏阳气衰弱，推动全身血液运行和温煦脏腑肢体的功能减退，会导致机体出现一系列病理变化，如气血凝滞不通、阴盛则寒等，从而引发怕冷的症状。对于肾阳虚所致的怕冷，可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等中成药补肾助阳，改善不适症状。

针对月经期间怕冷的情况，建议保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意保暖，特别是下肢部位的保暖。若症状持续存在或伴有其他异常表现，建议进行激素水平检测以及甲状腺功能测定，以排除内分泌紊乱和其他潜在的健康问题。