膝盖韧带受损可采取中医推拿、针灸疗法、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节保护器使用等方法进行调养。

1.中医推拿

中医推拿通过手法刺激经络穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。对于膝关节损伤后的康复期患者有一定的辅助效果。需由专业医师指导进行。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血、缓解局部肌肉紧张的方法。此法适用于轻度至中度的膝关节韧带损伤。选择穴位时应考虑个体差异及病情特点。

3.关节保护训练

关节保护训练旨在增强周围肌群力量，稳定关节结构，预防再次受伤。适合所有阶段的膝关节韧带损伤患者，应在专业人士指导下逐步增加难度。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应和缓解疼痛。短期口服可用于急性期缓解肿胀和疼痛。不宜长期使用以免影响胃黏膜健康。

5.关节保护器使用

关节保护器可以提供物理支撑和限制过度活动，减少对受损韧带的进一步伤害。对于需要承重但仍存在不稳定性的患者有效。例如在恢复期或参加低强度运动时。

在膝关节韧带受损后，建议避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少对受损韧带的二次伤害。同时，保持充足的休息，有利于身体机能的恢复。