肩袖损伤了可以考虑非甾体抗炎药、关节腔内注射、物理疗法、功能性锻炼、关节镜下肩袖修复术等治疗方法。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度肩袖损伤。适用于急性期缓解疼痛及轻微肿胀的情况。

2.关节腔内注射

关节腔内注射主要是指将药物直接注入受损部位以达到止痛效果的一种方法，如类固醇局部注射可以迅速减轻炎症和疼痛。此方法主要用于短期缓解剧烈疼痛以及配合保守治疗使用。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张和减少水肿。适合慢性期恢复关节功能和肌力，并可作为手术前后的辅助治疗。

4.功能性锻炼

功能性锻炼涉及一系列特定动作训练，旨在增强肩部稳定性、改善活动范围和恢复日常活动能力。针对大多数患者，在保守管理阶段或术后康复期间非常重要。

5.关节镜下肩袖修复术

关节镜下肩袖修复术是一种微创手术，利用小切口置入微型摄像头和器械对受损组织进行评估和修复。对于严重肩袖损伤且保守治疗无效者是优选方案。

在治疗肩袖损伤时，应避免过度使用受影响的肩关节，以免加重损伤。同时，保持良好的营养摄入有助于加速愈合过程，推荐富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。