孕期脸上长斑可以考虑营养补充、外用美白产品、黄体酮类药物、激光疗法、果酸换肤等方法来改善。如果情况没有改善或者伴有其他症状，建议及时咨询医生。
1.营养补充
通过食用富含维生素C、E及抗氧化剂的食物来增加皮肤的抗炎能力和黑色素代谢能力。适用于孕期因内分泌变化导致色素沉着加重的情况。
2.外用美白产品
选择安全有效的美白霜等外用产品，在医师指导下使用。针对表皮层色素加深问题。在孕期可酌情使用。
3.黄体酮类药物
黄体酮具有抑制酪氨酸酶活性的作用，从而减少黑色素的合成。对于改善孕期由于激素水平变化引起的色斑有较好的效果。
4.激光疗法
利用特定波长的激光直接作用于受损区域，促进胶原蛋白再生，淡化色斑。主要用于去除深层色斑。需由专业医生操作。
5.果酸换肤
高浓度果酸能够加速角质细胞脱落，促进表皮更新，进而减少色斑形成。适合轻至中度表浅色斑。孕妇应在谨慎评估风险后考虑是否采用。
孕期面部色素沉着是正常的生理现象，通常会在产后逐渐消退。若色斑持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，以排除其他潜在的皮肤问题。
