胃和十二指肠不好可以通过饮食疗法、中药调理、针灸治疗、艾灸治疗、穴位贴敷等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，如辛辣、油腻等，以减轻胃肠负担。

适用于轻度胃肠不适患者，旨在改善症状，促进康复。

2.中药调理

根据个体体质特点，配制具有健脾胃、消积滞功效的中药方剂，如四君子汤、保和丸等。主要用于长期存在消化不良、食欲减退等症状时使用。

3.针灸治疗

选择足三里、中脘等穴位进行针刺，调节气血流通，缓解胃肠功能紊乱。对于功能性消化不良及慢性胃炎引起的上腹部疼痛、胀满感有较好效果。

4.艾灸治疗

选取脾俞、胃腧等穴位进行艾灸，以温补脾胃、祛湿化痰。针对脾胃虚寒所致的腹痛、腹泻等消化系统疾病具有一定的改善作用。

5.穴位贴敷

将调配好的药粉与生姜汁混合后外敷于特定穴位，如中脘穴、内关穴等，利用经络传导达到调和脏腑的目的。主要适用于因情志不畅导致的胸闷、嗳气等症状。

在中医师指导下进行上述调理，同时应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。