胃肠感冒的儿童可以适量食用小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥、蒸蛋、白米饭等易消化的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠感冒，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适量食用小米粥可促进食欲，改善胃肠功能，有利于病情恢复。

2.蔬菜粥

蔬菜粥含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，可以促进肠胃蠕动，帮助缓解胃肠不适症状。蔬菜粥中含有一定的水分及电解质，能有效预防脱水现象发生。

3.瘦肉粥

瘦肉粥中含有的蛋白质有助于增强体质，提高免疫力，对疾病的恢复有积极影响。摄入瘦肉粥可以提供必要的营养物质，但需注意适量食用以避免过量引起的不适。

4.蒸蛋

蒸蛋是用鸡蛋制作的一道家常菜，富含优质蛋白质和卵磷脂，有助于身体修复受损组织。适当的蛋白质摄入可以帮助维持身体健康并支持免疫系统。但是，对于胃肠感冒患者来说，过多的蛋白质可能会增加胃部负担，因此需要控制摄入量。

5.白米饭

白米饭作为主食，可以为儿童提供稳定的能量来源，支持日常活动需求。适量进食白米饭不会加剧胃肠感冒的症状，且有助于稳定血糖水平。长期或过量摄入可能导致肥胖等问题，所以要适度食用。

在儿童胃肠感冒期间，建议调整饮食至清淡易消化，如面条、馄饨等。同时，确保充足的休息，避免剧烈运动，以助于身体康复。