胸骨处长了个包可能是由外伤导致的血肿、感染引起的脓肿、皮脂腺囊肿以及胸壁结核等原因引起。

上述提及的疾病都可能导致胸骨处皮肤下方出现包块，但具体病因需要通过体格检查及必要时的影像学检查来确定。若为外伤导致的血肿，在受伤后48小时内冷敷处理，超过48小时可适当热敷；如果是由

炎症引起的脓肿，则需在医生指导下使用抗生素治疗，如头孢克肟、阿莫西林克拉维酸钾等药物控制感染后再行手术切除。

针对胸骨处出现包块的情况，应避免自行触摸或挤压，以免加重损伤或引起感染。同时注意保持局部清洁干燥，穿着宽松舒适的衣物，以减少摩擦和刺激。

患者可能有胸痛、发热等症状，且经过超声波检查确认为乳腺增生所致。乳腺增生是一种常见的良性病变，通常不需要特殊治疗，但如果疼痛严重可以遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片等药物缓解症状。

建议定期自我监测任何异常变化，并遵循医嘱进行进一步检查和治疗。此外，还应注意个人卫生，避免过度劳累和精神紧张，以降低乳腺增生的风险。