臀肌挛缩可以考虑功能性锻炼、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、神经阻滞等方法来治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括髋关节屈伸活动、外展内收运动等，旨在增强臀部肌肉力量。

此方法适合于轻度至中度臀肌挛缩患者，可作为优选方案。

2.肌肉放松训练

肌肉放松训练通过特定的动作来缓解紧张的肌肉，如臀桥、侧卧位抬腿等动作可以放松臀部肌肉。对于因长期坐姿不当引起的轻微不适症状有较好的效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应及疼痛。适用于急性期时的镇痛和消肿。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能迅速减轻局部组织的水肿和发炎状态，从而达到止痛的目的。主要针对急性发作期的剧烈疼痛以及慢性期的顽固性疼痛。使用时应严格控制剂量以减少全身不良反应。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经干附近，暂时阻断神经传导的一种技术，在临床上常用于缓解各种类型的疼痛。该方法主要用于治疗由神经压迫或其他原因导致的臀部区域持续性或难以忍受的疼痛。实施前须评估患者对麻醉药物过敏史，并监测可能发生的并发症。

在治疗臀肌挛缩的过程中，建议定期进行物理疗法，如按摩和拉伸，以促进血液循环和肌肉松弛。必要时，应在专业医师指导下服用营养神经类药物，如维生素B6片、甲钴胺分散片等，有利于改善不适症状。