棘间韧带损伤的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间。恢复时间还取决于损伤程度、患者年龄及是否存在合并症。

棘间韧带是脊柱后方两节棘突之间的韧带，主要起到稳定脊柱的作用。

棘间韧带损伤是指该韧带的撕裂或断裂，可能导致脊柱不稳定。棘间韧带损伤的恢复时间通常在数周至数月之间。对于轻度的棘间韧带损伤，由于损伤范围较小，未累及周围神经组织，因此恢复较快，可能需要3-4周的时间。如果患者存在糖尿病、血液循环障碍等慢性疾病，可能会延缓愈合过程，导致恢复时间延长。此外，患者年龄较大，可能存在骨质疏松等问题，也会延长恢复时间。

棘间韧带损伤患者应避免剧烈运动，以减少脊柱负担，促进韧带修复。