腰肌劳损通常不能自愈，需要积极干预以促进恢复。

腰肌劳损是由于长时间保持一个姿势或者过度使用腰部肌肉引起的，如果不进行针对性的治疗和适当的休息，可能导致症状持续不缓解，甚至加重病情。

因此，建议采取针对性措施如物理疗法、药物治疗等来改善症状。

除上述提及的症状外，还可能出现局部皮肤异常、活动受限等症状。这些症状可能表明存在继发性病变或并发症，需及时就医评估。

在诊断腰肌劳损后，应避免剧烈运动，并注意休息，以免加重不适症状。同时还要调整生活习惯，避免久坐久站，适当增加体育锻炼，提高身体素质。