耳鸣可以考虑耳道清洁、耳部穴位按摩、镇静剂、抗焦虑药、抗抑郁药等方法来缓解。如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.耳道清洁

通过定期清理外耳道异物、耵聍等来减少耳鸣症状。适用于因耵聍堵塞引起的耳鸣患者。

2.耳部穴位按摩

通过按压听宫、听会等穴位刺激神经反射以缓解耳鸣。对于轻度至中度耳鸣有效且方便操作。

3.镇静剂

通过抑制中枢神经系统活动减轻由压力导致的主观性耳鸣。适合于存在睡眠障碍及伴随心理压力者使用。

4.抗焦虑药

通过调节大脑内神经递质平衡降低由焦虑引起之耳鸣发生频率及强度。针对持续性高焦虑状态引发耳鸣问题效果显著。

5.抗抑郁药

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可增加突触间隙中5-羟色胺浓度,改善情绪同时有助于控制因情感因素诱发耳鸣状况。主要适用于合并严重抑郁症或其他相关精神疾病所致耳鸣问题。

耳鸣若不影响日常生活质量无需特殊处理。如果耳鸣伴有听力下降或其他不适症状，则需及时就医以便明确诊断并接受适当治疗。