剖腹产后，产妇可以适量食用鲫鱼、猪蹄、丝瓜、茭白、黑芝麻等食物以促进乳汁分泌。需注意的是，这些食物虽然有助于下奶，但并不能替代医学治疗。

1.鲫鱼

鲫鱼富含蛋白质、维生素A等营养素，有利于促进乳汁分泌。其含有丰富的蛋白质及多种矿物质元素，能够补充产妇身体所需营养。适当食用可促进机体恢复，辅助增加泌乳量。

2.猪蹄

猪蹄中含有胶原蛋白和脂肪酸，这些物质可以为身体提供能量并帮助修复组织损伤。此外，猪蹄中的磷脂有助于促进脑细胞发育。适量摄入猪蹄可改善产后虚弱状态，但不宜过量食用以防引起血脂升高或体重增加等问题。

3.丝瓜

丝瓜中含有的维生素B群以及膳食纤维可以帮助消化系统正常运作，进而提高食欲和吸收效率；同时还可以缓解便秘症状。对于需要大量摄取水分以支持哺乳需求的妈妈们来说是非常理想的选择之一。

4.茭白

茭白具有利尿消肿的功效，能有效预防术后水肿的发生。此外还能够起到催乳的作用，从而促进乳汁分泌。

5.黑芝麻

黑芝麻富含铁质和不饱和脂肪酸，这些成分对提升母体免疫力有积极作用。另外还能促进子宫收缩，加速伤口愈合过程。

建议剖腹产后饮食应多样化，避免过于油腻，以免影响胃肠道功能恢复。产妇可适当进行胸部按摩，如热敷后配合手法挤奶，也有助于促进乳汁分泌。