胯根韧带拉伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。

可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期以减轻炎症反应。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。缠绕松紧适中，每日调整。适合轻度至中度韧带损伤时稳定软组织结构。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，从而减轻疼痛和肿胀。按说明书指导剂量服用。对于轻微至中度的疼痛及发红、肿胀情况有效。

4.关节保护剂

关节保护剂如氨基葡萄糖能够减缓软骨破坏进程，促进修复。根据产品推荐剂量口服。针对存在一定程度关节功能障碍且希望改善症状的情况。

5.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎止痛的作用。需由专业医师操作，在无菌条件下执行。当保守治疗无效或患者有明确指征时，可考虑行此法以达到快速缓解的目的。

除上述措施外，建议患者避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。