防止晕车可以尝试选择通风良好的座位、避免阅读或玩手机、使用晕车药物、进行穴位按摩、调整饮食习惯等方法来缓解症状。
1.选择通风良好的座位
坐车时选择通风良好的座位可以促进空气流通，降低因缺氧引起的不适感。乘车时尽量选择靠窗位置，确保车厢内空气流通，减少晕车概率。
2.避免阅读或玩手机
长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳和不适，从而可能加剧晕车症状。
乘车过程中建议休息双眼，眺望远处以缓解视觉压力。
3.使用晕车药物
晕车药通过调节神经递质平衡来减轻恶心、呕吐等晕动病症状。可在医生指导下服用非处方晕车药物如茶苯海明片，在乘车前30分钟至60分钟服药。
4.进行穴位按摩
按揉合谷穴能起到镇静止痛的作用，一定程度上可缓解晕车的症状。乘车前适当按揉合谷穴，每次按压5-10分钟，有助于减轻晕车反应。
5.调整饮食习惯
空腹或饱食状态下易发生晕车，调整饮食习惯可减少此类情况的发生。乘车前不宜过量进食，保持适量饥饿状态；同时饮水量也要适度，以免加重晕车症状。
如果晕车症状严重或持续不缓解，建议咨询医生是否需要其他治疗措施。
