功能性食品保健食品具有免疫调节、抗氧化、降血脂、降血糖、改善睡眠等功效和作用。

1.免疫调节

通过增强机体免疫力或抑制异常免疫反应来达到预防疾病的目的。

2.抗氧化

具有清除自由基的作用，可以延缓细胞老化，保护身体健康。

3.降血脂

能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

4.降血糖

有效控制体内糖分含量，减少糖尿病等代谢性疾病的风险。

5.改善睡眠

提高睡眠质量，帮助缓解失眠等问题。

在选择功能性食品时，应确保其安全性及有效性，并遵循适量摄入的原则。同时，若出现任何不适症状，应及时就医咨询。