中医把脉是通过诊察脉搏的强弱、速度、节律等特征来判断疾病状态，其原理基于中医经络学说和气血理论。

中医认为，人体有十二正经和奇经八脉，它们相互连通形成一个整体。

当脏腑功能失调时，会导致气血运行不畅，进而影响到经络的通畅，从而在把脉时能够感受到不同的脉象变化。针对不同的病症，可能会出现不同的脉象表现。例如，表证可见浮数之脉；里证则可能表现为沉紧之脉。

中医通常会使用寸关尺三部九候法进行把脉诊断。此外，还可配合舌诊以获取更全面的信息。根据脉象异常的具体原因，可采用中药调理或针灸疗法进行治疗。如寒凝血滞所致的弦脉，可通过温阳散寒药物如附子理中丸进行改善。

日常生活中，应保持良好的作息规律，避免过度劳累，同时注意饮食调养，多摄入具有补气养血功效的食物，如红枣、桂圆等，有利于维护身体健康。