干活干的肩膀疼可以考虑采取肩周炎针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、关节腔注射等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。

1.肩周炎针灸

通过刺激穴位来改善血液循环和减轻炎症反应，从而缓解疼痛。

具体操作是选择特定穴位，在无菌条件下使用毫针刺入人体皮下组织。此方法适用于因长期劳累引起的局部软组织劳损、活动受限等病症的患者。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸代谢产物前列腺素的合成和释放，而起到解热镇痛及抗风湿作用。可缓解急性发作期的肩部剧烈疼痛症状。

3.肌肉松弛剂

这类药物可以降低肌肉紧张度，增加肌肉血流，有助于缓解肌肉痉挛和僵硬，从而减轻肩部不适感。对于存在慢性肌腱损伤或伴有明显肌肉紧张者有较好的效果。

4.神经阻滞

神经阻滞是指将局麻药物注入周围神经周围以暂时性地阻断神经传导的方法，能够有效控制由神经压迫引起的肩部疼痛。此方法适合于因颈椎病或其他神经系统疾病导致的肩部持续性疼痛且常规治疗无效的情况。

5.关节腔注射

关节腔注射通常使用玻璃酸钠或类固醇药物直接作用于患处，起到润滑关节、消炎止痛的作用。主要针对患有肩周炎、滑膜积液等引起反复疼痛的人群。

在日常生活中，注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。适当运动如游泳、打羽毛球等，锻炼时要注意不要用力过猛，以防受伤。