小孩感冒咳嗽可以食用苹果、蜂蜜、胡萝卜、燕麦、菠菜等食物，这些食物有助于缓解症状，但并不能直接治疗感冒和咳嗽。

1.苹果

苹果富含维生素C，能够增强机体免疫力，促进病情恢复。此外还可以促进消化吸收，减轻咳嗽症状。

2.蜂蜜

蜂蜜具有一定的镇静作用，能缓解喉咙不适，改善咳嗽症状。

同时其含有的抗菌物质可以抑制病原菌繁殖，辅助治疗感冒引起的咳嗽。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，起到抗氧化的作用，有助于缓解呼吸道黏膜炎症反应。适当进食可补充身体所需营养元素，提高机体抗病能力，有利于疾病恢复。

4.燕麦

燕麦中含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。此外还能够吸附水分并软化大便，从而达到润肠通便的效果。

5.菠菜

菠菜中富含叶酸、铁等矿物质，可以补充因感冒导致的食欲不振及缺铁性贫血等问题。此外，菠菜中的维生素C还有助于提升机体免疫力，加速康复过程。

饮食方面建议以清淡易消化为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。保持充足的休息时间，避免过度劳累，也有利于疾病的恢复。