男性气虚肾虚可以食用枸杞、山药、黑芝麻、羊肉、牡蛎等食物来调理，但食物并不能替代药物治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解气虚和肾虚有一定的作用。其含有多种氨基酸、维生素及矿物质等营养成分。能够增强机体免疫力，改善疲劳症状，还有助于促进血液循环和降低血压。

2.山药

山药是一种常见的中药材，味甘性平，归脾、肺、肾经，具有健脾胃、补肺肾、固精止带的功效，因此可以用于治疗脾虚食少、久泻不止等症状。适当食用山药可起到一定的补中益气的作用，但需注意适量食用，以免引起上火。

3.黑芝麻

黑芝麻入肝肾二经，能补肝肾之阴血，故可用于头晕眼花、须发早白、脱发、腰膝酸软等症。经常服用黑芝麻还可以使头发乌黑光泽，减少脱发，对肾虚引起的脱发有很好的效果。

4.羊肉

羊肉是温热性的食材，能够补充阳气，提高身体的抗寒能力，同时还能辅助调理肾阳不足的情况。但是不宜过量食用，否则可能会导致体内燥热，出现口舌生疮、咽喉肿痛等不适症状。

5.牡蛎

牡蛎含锌丰富，而锌参与精子的生成、成熟和获能，以及维持生殖系统的正常功能，所以牡蛎有助于改善男性的生育能力。牡蛎还富含蛋白质、铁、钙等多种微量元素，有利于补充体力，提高身体素质。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食。患者平时还要保持规律的生活作息习惯，不要熬夜，以免加重肾脏负担。