趴着睡对腰椎间盘突出没有好处。

趴着睡会使腰椎处于过度弯曲的状态，会增加腰椎间盘内的压力，从而诱发或者加重腰椎间盘突出的症状。患者可以采取仰卧位的方式进行改善，也可以选择侧卧位的姿势睡觉，有利于减轻对局部造成的刺激。

除上述情况外，日常生活中还需注意避免长时间保持一个姿势不动，以免导致肌肉僵硬或血液循环不畅等情况发生。

对于存在腰椎间盘突出症的人群而言，应避免久坐、久站等行为，以减少腰部负担，预防病情进一步恶化。