腰痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、椎间盘减压术等治疗方法。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度腰痛。 适用于急性期缓解轻度至中度腰痛，但不宜长期使用。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，减轻因肌肉痉挛引起的腰痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等可缓解肌肉紧张。 用于治疗由肌肉紧张导致的腰痛。需注意个体差异及潜在副作用。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、牵引等手段，以促进血液循环、舒缓肌肉紧张。具体方法根据患者情况制定方案。 适合慢性腰痛患者，在专业人员指导下进行。须考虑个体差异及可能的风险。

4.针灸

针灸是传统中医手法之一，通过刺激穴位来调节气血、缓解疼痛。选择特定穴位进行刺针，并配合温和手法。 适用于某些类型的腰痛，特别是因寒湿侵袭所致者。施行时应考虑个体差异及可能出现的风险。

5.椎间盘减压术

椎间盘减压术是一种手术方法，旨在移除压迫神经的椎间盘组织，恢复脊柱空间和功能。通过微创技术进入脊柱内部，精确切除受损椎间盘。 严重腰椎管狭窄引起持续剧烈疼痛且保守治疗无效时，可考虑此手术。术后需密切观察并发症。

针对腰痛症状，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着，以减少脊柱压力。适当的体育锻炼，如瑜伽、游泳等，也有助于增强背部肌肉力量，预防腰痛的发生。