绝经后全身酸痛怎么办

绝经后全身酸痛可以通过激素替代疗法、维生素D补充、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.激素替代疗法

激素替代疗法通过人工合成或提取的雌孕激素来缓解症状。主要用于有适应症且需要长期管理的患者群体中。

2.维生素D补充

维生素D可以促进钙质吸收，缓解骨质疏松引起的疼痛。对于缺乏阳光照射导致维生素D不足者有益。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素的合成，从而起到止痛的效果。适用于轻至中度的急性发作期疼痛。需注意个体差异及可能出现的副作用。

4.肌肉强化训练

肌肉强化训练有助于增强肌肉力量和耐力，减少因肌无力而导致的酸痛感。适合于希望改善身体状况但无特定疾病目标的人群。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统功能，缓解更年期不适。可作为辅助手段用于减轻绝经后综合症状。

针对绝经后全身酸痛的症状，建议采取平衡饮食，富含蛋白质、钙质的食物如低脂牛奶、鸡蛋等，以支持骨骼健康。适量运动，如步行或温和瑜伽，也有助于缓解肌肉酸痛。