节食减肥通常存在一定危害，比如可能会导致身体出现营养不良，以及可能会导致身体免疫力下降，并且还会引起胃肠功能紊乱、微量元素缺乏等情况，建议健康减肥，不要通过节食的方法减肥。
1、营养不良：节食减肥主要是通过减少食物的摄入，从而减少能量的摄入，以达到减肥的目的，由于长时间地减少食物的摄入，可能会导致身体能量供应不足，出现营养不良的情况，容易引起身体乏力、免疫力下降等问题，对身体的健康带来不利影响;
2、身体免疫力下降：如果节食减肥法，过度节食可能会导致身体的免疫力下降，容易诱发疾病的发生，如可能会导致胃肠功能紊乱、消化不良等情况，影响身体健康;
3、胃肠功能紊乱：节食减肥有可能会导致身体的营养成分摄入不足，进而会引起胃肠功能紊乱，可能会影响到食物的消化和吸收，导致食欲下降，摄入的热量无法满足身体的消耗，就会引起身体乏力、易疲劳等问题;
4、微量元素缺乏：由于节食减肥可能会导致身体的营养成分摄入不足，而且也会导致微量元素摄入不足，因此可能会出现身体缺乏营养的情况，可能会引起记忆力下降、身体免疫力下降等问题，对健康有一定的危害;
5、其他危害：如果身体在节食减肥的过程中，出现饥饿感，可能会导致摄入的热量无法满足身体消耗所需，从而会引起身体肥胖，也会导致活动量减少，可能会影响身体健康。
建议在专业人士指导下科学减肥，尽量不要通过节食的方法减肥，可以在日常生活中注意控制饮食，并适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，能够有效消耗体内的热量，从而达到减肥的目的，而且在减肥期间还要注意保持合理的饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
