适度的空蹬腿对膝关节有好处，因为可以增强膝关节的功能，促进血液循环；而如果过度或不当进行则可能对膝关节不好。

适度的空蹬腿能够提高膝关节周围肌肉的力量和柔韧性，减少膝关节负担，从而起到保护膝关节的作用。而过度或不当的空蹬腿可能导致膝关节受到额外压力或损伤，引起疼痛、肿胀等症状，不利于膝关节健康。因此，建议在专业人士指导下进行空蹬腿训练，以确保安全有效。

过度或不当的空蹬腿可能会导致膝关节受伤，增加关节负担，影响关节功能。

日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，引发不适症状。