关节不稳定一般不能自愈。

关节不稳定多由外伤、退行性疾病或其他疾病因素造成，这些病因会导致关节结构改变或功能障碍，如果不及时治疗，可能会加重病情，甚至引发并发症。因此，为确保关节健康，建议在专业医师指导下接受适当的诊断和治疗。

如果患者存在轻微的韧带损伤或劳损，且症状较轻，则可能通过休息和适当的物理疗法来缓解症状，这种情况通常不会导致性损伤。

预防关节不稳定的措施包括定期体检以早期发现潜在问题，并避免剧烈运动引起的过度使用性损伤。此外，遵循正确的姿势和体重管理也是保护关节的重要手段。