长期不大便可能是饮食纤维摄入不足、饮水量不足、药物副作用、甲状腺功能减退、糖尿病性神经病变等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.饮食纤维摄入不足

由于食物中膳食纤维含量低，导致大便体积缩小、变硬，难以排出。增加水和膳食纤维的摄入量可以改善便秘。

例如，每天喝足够的水并摄取高纤维的食物如全麦面包、燕麦片等。

2.饮水量不足

如果身体水分不足，会导致粪便干结，从而引起排便困难。多喝水有助于软化大便，使其更容易排出体外。建议每日至少饮用8杯水以保证身体水分充足。

3.药物副作用

某些药物可能会减少肠道蠕动，使大便在肠道内停留时间过长而变得干燥。若发现便秘是由药物引起的，则应咨询医生是否需要更换其他替代药品。

4.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退时，新陈代谢率降低，消化系统运行缓慢，可能导致大便滞留于直肠。甲亢患者可在医师指导下使用左旋甲状腺素钠片进行治疗，剂量需个体化调整。

5.糖尿病性神经病变

糖尿病性神经病变会影响自主神经系统，包括控制肠道运动的神经系统，进而影响排便功能。对于糖尿病性神经病变所致的便秘，可遵医嘱使用促进胃动力药如莫沙必利片来缓解症状。

针对长期不排便的情况，建议进行盆底肌功能评估以及肛门括约肌的功能检测，以排除相关障碍。日常生活中还应注意保持规律的排便习惯，避免憋便，同时适当进行腹部按摩和轻柔的体育锻炼，如散步等，以促进肠道蠕动。