长期扁桃体肥大可以通过生活方式调整、中药调理、扁桃体切除术、扁桃体激光消融术、穴位按摩等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加水分摄入来缓解症状。适用于轻度扁桃体肥大的患者。

2.中药调理

中医认为扁桃体肥大可能与肺胃积热有关，因此可通过清热解毒、润燥止咳等功效的中药进行调理。对于反复呼吸道感染引起的慢性扁桃体炎所致的扁桃体肿大有较好的效果。需注意个体差异及可能出现的不良反应。

3.扁桃体切除术

扁桃体切除术是将两侧扁桃体同时摘除的一种手术方式，能够彻底解决扁桃体肥大的问题。此手术适合于反复发作性咽炎、扁桃体周围脓肿等疾病导致的扁桃体肥大。

4.扁桃体激光消融术

利用特定波长的激光对扁桃体组织进行精确消融，达到缩小扁桃体的目的。适用于因慢性扁桃体炎引起反复急性发作或睡眠呼吸障碍的患者。

5.穴位按摩

选择合谷穴、少商穴等穴位进行按摩，可以刺激局部血液循环，缓解扁桃体不适。可作为辅助疗法，在日常生活中随时进行。

在考虑接受扁桃体肥大治疗时，应咨询专业医生的意见，以确保选择最适合自己的方案。