中耳炎和外耳道炎的轻重程度可以通过耳痛程度、耳内症状、听力下降情况、鼓膜完整性以及耳道分泌物性状来进行区分。
1.耳痛程度
中耳炎通常伴随剧烈耳痛，而外耳道炎引起的耳痛相对较轻。
2.耳内症状
中耳炎可能有耳鸣、耳闷或眩晕等症状，而外耳道炎主要表现为耳痒、耳垢增多等。
3.听力下降情况
中耳炎可能导致暂时性或性的听力下降，而外耳道炎一般不会引起明显的听力下降。
4.鼓膜完整性
检查鼓膜是否红肿、穿孔是区分两者的关键。中耳炎常伴有鼓膜充血、穿孔等问题，而外耳道炎通常不影响鼓膜。
5.耳道分泌物性状
观察耳道分泌物的颜色、质地可辅助诊断。中耳炎的分泌物呈黄色或绿色且黏稠，而外耳道炎的分泌物通常是稀薄的、带红色或白色。
在治疗中耳炎和外耳道炎时，应避免自行掏耳朵，以免加重炎症或损伤耳道。同时注意保持耳部清洁干燥，确保充足的休息，促进病情恢复。
