牙龈处肿了个软软的包有脓液流出可以考虑引流、切开排脓、抗生素治疗、镇痛药物、口腔清洁等治疗措施。如果情况没有改善或者伴有其他症状，建议尽快就医以获得适当的治疗。

1.引流

通过手术将局部积聚的液体或坏死组织排出体外，以促进愈合。

适用于复杂性感染、囊肿或其他类似情况导致的软包伴有脓液。

2.切开排脓

在局部麻醉下打开皮肤通道，使脓液得以通畅地流出，并且可以使用碘伏消毒。此方法适合于疖肿等急性化脓性疾病，在医生指导下进行。

3.抗生素治疗

抗生素能够抑制或杀灭细菌，从而控制感染，防止病情进一步恶化。对于存在细菌感染但尚未形成脓液的情况较为适宜。

4.镇痛药物

镇痛药物可缓解由炎症引起的疼痛，提高患者舒适度。若软包伴有明显疼痛，可在医师建议下服用非处方止痛药如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。

5.口腔清洁

定期刷牙、使用牙线和漱口水有助于减少口腔内的细菌数量，预防继发感染。每日至少两次，特别是在进食后，可降低食物残渣引发二次感染的风险。

针对牙龈肿胀伴有脓液流出的情况，应避免食用刺激性食物，以免加重炎症。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期到正规医院的口腔科进行检查和治疗，以便及时发现并处理潜在的问题。