失眠的人群可以在医生指导下适量服用褪黑素来帮助改善症状。
褪黑素能够通过作用于人体内的松果体受体，抑制中枢神经系统中神经递质的释放，从而起到镇静催眠的效果。失眠可能是由多种因素引起的，如压力、焦虑或其他身体疾病。对于存在失眠困扰的人来说，褪黑素可以帮助调节生物钟，提高睡眠
质量。但是，如果失眠是由其他潜在健康问题引起的，则需要针对具体原因进行治疗。建议在专业医师指导下使用褪黑素以确保安全有效。
由于个体差异，因此并不是所有人都会对褪黑素产生相同的反应，因此效果因人而异。
需要注意的是，长期大量摄入褪黑素可能会导致依赖性或副作用，因此不建议自行盲目长期使用。若失眠症状持续或加重，应及时就医寻求专业指导。
