半月板损伤后应避免高强度的跑步活动，以免加重损伤。

半月板损伤后，患者的膝关节稳定性下降，此时进行高强度的跑步活动可能会导致膝关节受到更大的冲击力，从而加重损伤。此外，跑步时膝关节屈伸动作会导致关节内压力变化，进一步影响受损半月板的愈合过程。因此，为确保受伤区域得到充分休息和修复，应避免在半月板损伤期间进行高强度的跑步活动。

对于轻度的急性期半月板损伤，在医生评估后认为可以承受的情况下，可尝试低强度的跑步训练，但需逐步增加强度。

建议定期复查以监测病情进展，遵循医嘱调整运动计划，同时注意保护患处免受剧烈冲击，促进恢复。